promjena životnih navika
Istraživanje je pokazalo da čak 40 posto ljudi u Hrvatskoj spava manje od šest sati dnevno
Već i male promjene u našem okružju za spavanje i navikama mogu imati važan utjecaj na kvalitetu našeg sna. Izvještaj IKEA Sleep Uncovered otkriva kako to učiniti: držite se dosljednog vremena spavanja i buđenja, čak i vikendom, povećajte izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana, stvorite organiziranu spavaću sobu bez nereda s udobnom posteljinom i prigušenim osvjetljenjem, opustite um prije spavanja meditacijom ili vježbama disanja, izbjegavajte teške obroke...